Das Glücksrezept Hygge

16. Januar 2017

Das neue Jahr 2017 ist erst ein paar Tage alt, doch erfahrungsgemäß nimmt die Aufmerksamkeit für etwas Neues rasch ab. Das ist schade, denn es nimmt uns die Chance, dem Neuen mit Achtsamkeit und Neugier zu begegnen und dadurch vielleicht etwas Magisches zu erleben. Ich könnte einen Zauber, der mir beim Leben hilft, jedenfalls gut gebrauchen. 

Mir persönlich wäre ja ein "Gedanken, schweigt!"-Zauber am liebsten. Wenn ich einfach nur "Tace mens!" rufen könnte und all meine sorgenvollen, ängstlichen oder beurteilenden Gedanken verstummen wie von Geisterhand, das wäre fein!

 

Denn das mit dem Aufhören ist schwieriger, als es klingt - nicht nur bei negativen Gedankenspiralen... Ich weiß selber, wie schwer es mir manchmal fällt, das Smartphone wegzulegen bzw. nicht danach zu greifen, wenn eine Nachricht einlangt - und ich bin kein Digital Native!

Dazu gibt es auch schon einen passenden Gegentrend: Digital Detox, der bewusste Verzicht auf elektronische Geräte. In den Weihnachtsferien habe ich das ausprobiert, ehrlicherweise zunächst zwangsweise, weil wir unseren Schiurlaub bei der Familie in Garmisch-Partenkirchen verbracht haben und unsere mobilen Daten im Ausland immer ausschalten. Insgesamt war diese Erfahrung sehr lehrreich, sehr angenehm und sehr aufs Wesentliche fokussierend - auf die Familie, die Freunde, das Bergpanorama, das köstliche Essen und die fröhliche Stimmung. Die Urlaubstage waren gelebte Achtsamkeit und Hygge in Reinkultur. 

Hygge [hue-gah] ist das Glücksrezept der Dänen, die laut UN World Happiness Report 2016 die glücklichste Nation der Welt sind und wird gerade zum Zukunftstrend 2017 gehypt. Hygge steht für Rückzug aus der hektischen Welt, für Achtsamkeit und Ruhe und dafür, ein Gefühl von Heiterkeit, Gemütlichkeit und Zufriedenheit zu erschaffen.

 

Dazu braucht es die Fähigkeit, das, was Hygge ausmacht, auch wahrzunehmen: Den gemütlichen Moment, die warme Atmosphäre, die lieben Menschen, die Dinge, für die man dankbar ist... Dafür braucht es Achtsamkeit für den gegenwärtigen Moment und die Dinge, die uns glücklich und zufrieden machen! 

Ich werde mich im Jahr 2017 darin üben und wünsche auch Euch ein achtsames, glückliches, heiteres und gemütliches neues Jahr, das Euch möglichst oft „hygge“ macht!

Was macht mich glücklich?

11. Oktober 2021
Meinen letzten Blogeintrag habe ich mit dem Satz beendet: „Genießt jeden Augenblick Eures Lebens und seid offen für Veränderungen, sie könnten Euch positiv überraschen!“. Und heute, am 5. Jahrestag der Gründung meines Unternehmens, schließe ich direkt an diesen Gedanken an...

Kinder, wie die Zeit vergeht

26. Mai 2021
Heute Morgen haben unsere Söhne das letzte Mal gemeinsam als Schüler gefrühstückt und sind zusammen in die Schule gefahren, denn jetzt gerade schreibt unser Älterer seine Englisch-Matura und damit geht seine Schulkarriere zu Ende. Sehr erfolgreich, wie ich als stolze Mutter hinzufügen darf!
Weihnachtsstern mit Adventskranz

Wir betreten Neuland

17. Dezember 2020
Drei Kerzen brennen am Adventskranz, der Heilige Abend nähert sich mit großen Schritten, doch ich bin noch gar nicht in Weihnachtsstimmung. Letztes Jahr um diese Zeit war meine „unbedingt-vor-Weihnachten-zu-erledigen-Liste“ noch lang. Und heuer? Heuer ist alles anders! Das meiste auf meiner Weihnachtsliste ist abgehakt, denn ich habe gerade so viel freie Zeit wie selten zuvor. Aber es fällt mir nicht leicht, diese coronabedingte geschenkte Zeit aus vollen Zügen zu genießen, weil ich gefühlt zu viel davon habe…
Bildersammlung

Die Zukunft ist nicht planbar

13. Oktober 2020
In den letzten Monaten hat sich unser Leben extrem verändert. Die Welt ist im Frühjahr plötzlich bedrohlich und klein geworden, im Sommer haben wir die „neue Normalität“ erlebt. Und nun wird es gerade wieder enger. Die derzeitige Lage belastet mich mehr als zu Beginn der Corona-Pandemie. Meine Stimmung schwankt zwischen Zuversicht und Unsicherheit, zwischen „Das wird schon wieder“ und „Nichts geht mehr“, zwischen Bewegungsraum und Stillstand, zwischen Motivation und Resignation.
Grand Canyon mit Regenbogen

Jede Erfahrung bereichert

12. April 2020
Die Zeiten sind gerade sehr herausfordernd und verrückt, die Welt befindet sich in einer Ausnahmesituation. Vieles verändert sich, manches war zu erwarten, manches passiert plötzlich und die Auswirkungen auf unser Leben sind groß. Die aktuelle Situation hat nicht nur Einfluss auf uns, sondern auch auf unsere Kinder, Eltern und Großeltern, auf unsere Freunde und Kollegen, auf unsere Heimatstadt, unser Heimatland und auf die gesamte Welt. Das macht uns Angst, denn wir können die Veränderungen, die gerade passieren, nicht abschätzen.
Meditieren vor dem Grand Canyon

Kurz innehalten und atmen

16. Dezember 2019
Bis Weihnachten sind es nur mehr wenige Tage und es ist gerade so viel los, dass ich gar nicht weiß, wo ich anfangen soll. Meine „unbedingt-noch-vor-Weihnachten-erledigen-Liste“ ist erschreckend lang und gleichzeitig merke ich, dass ich schon recht müde und erschöpft bin. Das Jahr war herausfordernd, der Herbst dauert schon lange und irgendwie bleibt gefühlt meist „Meins“ liegen … Wer kennt das nicht?
Schieferplatte mit Kreide

Meine Wünsche ans Leben

28. Juni 2019
Es ist heiß, die Schule neigt sich dem Ende zu, die lang ersehnten Sommerferien und damit hoffentlich auch ein paar erholsame Urlaubstage stehen vor der Türe. Wir werden die nächste Woche in Bayern verbringen, um die deutsche Seite unserer Familie und alte Freunde wiederzusehen.

Werden, wofür man bestimmt ist

31. März 2019
Die letzten Wochen haben mir wieder gezeigt, dass sich das Leben stetig verändert und nicht aufhalten lässt. Da nun auch unser Jüngerer ein großer Bursche ist, war es an der Zeit, aus seinem bisherigen Kinderzimmer ein cooles Jugendzimmer zu machen. Auf der Suche nach dem Grundriss seines Zimmers bin ich über mein Horoskop gestolpert, das mir im Jahr 2003 eine ehemalige Arbeitskollegin erstellt hat. Barbara Goldstein hatte sich gerade als freie Schriftstellerin selbständig gemacht und erstellte für die Hauptfiguren ihrer historischen Romane Geburtshoroskope, um zu erfahren, wie diese Personen ticken. Ich fand das damals ganz schön verrückt - aber seither ist viel Zeit vergangen... Als ich das Horoskop nun wieder in die Hand nahm, fiel mir ein, dass ich 2003 wenig damit anfangen konnte, weil es sich so gar nicht mit meinem damaligen Leben in Einklang bringen ließ.

Advent heißt Ankunft

11. Dezember 2018
Weihnachten steht vor der Tür und für meine Familie geht ein intensives Jahr mit vielen Höhen und Tiefen zu Ende. Viele liebe Menschen in unserem Familien-, Freundes- und Bekanntenkreis sind heuer schwer erkrankt oder schon vorausgegangen. Gerade eben habe ich mir gedacht: „Es hört nicht auf!“. Ja, es hört nicht auf! Das Leben ist ein Kommen und Gehen, ein Auf und Ab und Freud und Leid liegen eng nebeneinander.... Der Advent hat seinen Ursprung im lateinischen "adventus" und bedeutet Ankunft/Anwesenheit. Die Adventszeit hat für Christen eine doppelte Bedeutung: Sie bereitet uns sowohl auf die Geburt und Menschwerdung von Jesus - sein 1. Kommen - als auch auf die Wiederkehr von Christus - sein 2. Kommen - am Ende aller Tage vor. Wir dürfen darauf vertrauen, dass Jesus der Anfang und das Ende ist. Dieser Gedanke ist für mich gerade sehr tröstlich und ich verstehe nun, warum die Adventszeit eine Zeit der dankbaren Erinnerung und der freudigen Erwartung ist.

Weil es Zeit war, zu gehen

18. September 2018
Heuer war der Umstieg vom Sommer zum Herbst für mich eine echte Herausforderung, denn unser Familienurlaub in Amerika war so eine besondere Zeit, dass es nicht leicht ist, wieder zu Hause anzukommen. Niemals zuvor waren wir Vier so lange ohne Unterbrechung zusammen: Wir haben im selben Zimmer geschlafen, sind tausende Schritte nebeneinander durch Städte und Nationalparks gewandert, haben 5.200 km im Auto zurückgelegt und dabei einzigartige Erinnerungen und haufenweise Fotos gesammelt. Die glückliche Grundstimmung der Reise ist nun Teil unserer Familiengeschichte und wird stets eine Kraftquelle für uns bleiben. Dass wir nun alle wieder unseren eigenen Tätigkeiten nachgehen und wir uns oft erst zum Abendessen wiedersehen, ist der bekannte Alltag, aber noch sehr ungewohnt. Von all den Orten, die wir besucht haben, hat mich Mesa Verde in Colorado am meisten berührt. Um 550 n.Chr. ließen sich dort Indianer, heute Ancestral Pueblo People genannt, nieder. Sie wohnten zunächst in sogenannten Pit Houses, im Boden eingelassenen Lehmhütten, bauten Kürbisse, Mais und Bohnen an, sammelten Früchte und jagten Wildtiere. So konnten sie trotz der kalten Winter und der wiederkehrenden Dürren überleben. Ihre Kultur und ihre Fertigkeiten entwickelten sich weiter, die Sippen wuchsen und sie bauten Steinhäuser und Dörfer.
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